English | فارسی

سردرد در دوران بارداری – 5 علت و درمان – بخش دوم

در مطلب قبل به برخی از نکات مربوط به سردرد در دوران بارداری اشاره کردیم. در این مطلب به ادامه‌ی این نکات می‌پردازیم.

سردرد در دوران بارداری – 5 علت و درمان - فارمد

4. سردردهای ناشی از فشار و تراکم سینوس

افزایش فشار سینوس، شایع است. بسیاری از زنان، باردار یا غیر باردار، دچار آلرژی‌های مختلف هستند.
اگر تب یا درد شدید نداشته باشید، سردردهای ناشی از سینوس به روش‌های زیر تسکین می‌یابند:

  • کمپرس داغ و سرد به‌صورت متناوب در محل درد
  • رساندن آب کافی به بدن برای ادامه جریان مخاط
  • پرهیز از عوامل آلرژی‌زا در صورت ممکن
  • با استفاده از بخار یا دستگاه تولید رطوبت، تراکم را در سینوس‌ها کاهش دهید

اگر تب دارید، مخاط سبز یا زرد است، یا می‌توانید به پزشک مراجعه کنید. علت آن ممکن است عفونت سینوس‌ها باشد و درمان آن ضروری است.

5. سردرد ناشی از درد عضلانی و خستگی مربوط به بارداری

اگر تابه‌حال کمبود خواب داشته‌اید، با احساس نفرت‌انگیز سردرد ناشی از خستگی آشنا هستید. شاید بتوان به‌راحتی فراموش کرد که بارداری چه وظیفه‌ای به‌یادماندنی است اما شما در حال حیات بخشیدن به یک انسان هستید و این کاری خطیر است. انرژی که برای رشد انسان صرف می‌شود، بدنتان را خسته و دردناک می‌کند.
گفتنش آسان است اما باید زیاد استراحت کنید. با انجام موارد زیر هم حالتان بهتر می‌شود:

  • ورزش منظم مانند یوگا (اگر به دلیل مشکلات بارداری در انجام فعالیت‌ها محدودیت دارید، باید با پزشک خود مشورت کنید)
  • رژیم شما باید همه نوع مواد غذایی را داشته باشد تا انرژی لازم را از مواد مغذی دریافت کنید
  • هر زمان که فرصت شد، استراحت کنید، چرت زدن بهترین دوست مادران باردار است
  • به فرزند خود گوش دهید، در صورت نیاز استراحت کنید و در صورت لزوم، سطح فعالیت خود را تنظیم کنید
  • حمام آب گرم برای آرامش یافتن و تسکین عضلات دردناک
  • ماساژ بارداری

درمان‌های دیگر برای سردرد در دوران بارداری

حتی اگر نمی‌دانید که محرک‌های سردرد در دوران بارداری در شما کدام است، موارد زیر می‌توانند شما را تسکین دهند:

  • مراقبت‌های کایروپرکتیک منظم
  • روش‌های درست ایستادن و نشستن برای کمک به تحمل وزن شکم
  • انعکاس درمانی، همیوپاتی و درمان‌های گیاهی هم مفید هستند. حتماً به یک متخصص معتبر مراجعه کنید تا روش‌های او خطری برای بارداری شما نداشته باشد
  • طب سوزنی
  • تمرین آرامش بخشی و تجسم فکری
  • گذراندن وقت در مکان‌های آرام، ساکت و کم‌نور برای اینکه حواستان کمی استراحت کنند

چه زمانی سردردهای دوران بارداری نگران‌کننده خواهند بود؟

دلایل مختلفی موجب سردردهای بارداری می‌شوند، این سردردها هرچقدر هم که ناخوشایند باشند به‌ندرت نگران‌کننده هستند. در برخی زنان، این سردردها نشانه مشکلات سلامت دیگر هستند.
اگر هرکدام از موارد زیر را تجربه کردید، به پزشک مراجعه کنید:

  • تب
  • سردرد ناشی از سینوس همراه با مخاط سبز یا زرد
  • بروز ناگهانی درد شدید
  • تاری دید یا تغییرات ناگهانی دید
  • افزایش وزن ناگهانی یا تورم
  • سرگیجه شدید یا غش کردن

میگرن یا سردردهای شدید و اختلالات بینایی، علائم پره‌اکلامپسی هستند. این، یکی از عوارض جدی برای مادر و جنین است که در حدود 5 تا 8 درصد بارداری‌ها اتفاق می‌افتد. تحقیقات نشان داده‌اند که زنان دارای سابقه میگرن، بیشتر درخطر پره‌اکلامپسی و فشارخون بالا هستند.
با رساندن آب کافی به بدن، استراحت، آرامش بخشی و درمان می‌توانید از شدت سردردها در دوران بارداری بکاهید و به لحاظ جسمی، احساسی و روحی بهتر با آن مقابله کنید.
اگر سردردهایتان بیشتر و شدیدتر شدند، با پزشک یا مامای خود برای مشورت و یا درمان تماس بگیرید.

برچسب ها: