English | فارسی
Viewing posts categorised under: سلامت و تغذیه

مراقبت دوران بارداری از خود و جنین – بخش سوم

دردو مطلب قبل به برخی از نکات مهم مراقبت دوران بارداری اشاره کردیم. در این مطلب نیز نکات مهم دیگر در این رابطه مورد بررسی قرار میگیرد.

 

مراقبت دوران بارداری از خود و جنین – بخش دوم

در نوشته قبل به برخی از نکات مهم مراقبت دوران بارداری اشاره کردیم. در این مطلب نیز به ادامه بررسی نکات مهم در این رابطه پرداخته می شود.  

مراقبت دوران بارداری از خود و جنین – بخش اول

یکی از مهمترین مواردی که هر خانم بارداری باید به آن توجه ویژه داشته باشد، مراقبت دوران بارداری است. علت اصلی این امر اطمینان از سلامت مادر و جنین، و پشت سر گذاشتن این مرحله است.

 

تغذیه در دوران بارداری: آنچه نباید هنگام بارداری بخورید

وقتی باردار هستید، کودکتان هم سهمی از هر چه وارد دهان شما می­‌شود می‌­برد به همین دلیل تغذیه در دوران بارداری از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. حتی اگر برخی از مواد غذایی یا برخی از مسمومیت­‌های غذایی به شما آسیب نرسانند، شاید برای کودکتان خطرناک باشند. برای جلوگیری از مسمومیت غذایی، از خوردن غذاهایی که بیش از دو ساعت (یا بیش از یک ساعت در هوای گرم) بیرون یخچال بوده­‌اند خودداری کنید. مصرف کافئین خود را به 200 میلی­‌گرم در روز کاهش دهید (یک فنجان قهوه 12 اونسی). و همان­گونه که می­‌دانید، هرگز نباید الکل مصرف کنید.