بارداری هفته به هفته – هفته سوم بارداری
تبریک! هفته سوم بارداری معمولاً زمانی است که تخمک‌گذاری و لانه‌گزینی انجام می‌شود. آنچه باید درباره این هفته بدانید ازاین‌قرار است:
چگونه بارداری محاسبه می‌شود؟
معمولاً هنگام صحبت از نحوه محاسبه بارداری، سردرگمی‌هایی وجود دارد. به دلیل اینکه اکثر زنان نمی‌دانند چه زمانی لقاح انجام می‌شود (همانگونه که به‌سادگی نمی‌توان زمان دقیق تخمک‌گذاری را تعیین کرد)، بارداری همیشه از اولین روز آخرین پریود شما (LMP) محاسبه می‌شود.
با توجه به اینکه بارداری اینگونه محاسبه می‌شود، کل زمان بارداری 40 هفته خواهد بود.
در هفته سوم بارداری چه تغییراتی در بدن صورت می‌گیرد؟
بسیاری از زنان متوجه تغییری نمی‌شوند اما برخی در زمان تخمک‌گذاری ترشحات واژینالشان افزایش می‌یابد و دچار گرفتگی اندک عضله می‌شوند. در دوران تخمک‌گذاری، تخمدان‌ها تخمک بارورشده را آزاد می‌کنند و تخمک حرکت خود را از لوله فالوپ تا رحم آغاز می‌کند.
اسپرم به درون رحم حرکت می‌کند تا تخمک را درون لوله فالوپ بارور کند. تنها یک اسپرم می‌تواند تخمک را بارور کند. اسپرم و تخمک هرکدام 23 کروموزوم دارند که باهم ترکیب می‌شوند و زیگوت (سلول تخم) را به وجود می‌آورند که کلاً 46 کروموزوم دارد.
هنگام لقاح، جنس، رنگ چشم، رنگ مو و بسیاری دیگر از ویژگی‌های کودک شما تعیین می‌شود. زیگوت به سفر خود از لوله فالوپ به سمت رحم ادامه می‌دهد تا خود را به دهانه رحم متصل کند.
چه اتفاقی برای نوزاد می‌افتد؟
در این مقطع، بلاستوسیست به سرعت رشد می‌کند و تکثیر می‌شود. بخشی از بلاستوسیست به جفت تبدیل می‌شود و hCG (گنادوتروپین جفتی انسان) تولید خواهد کرد. این، همان هورمون بارداری است که در تست‌های بارداری مشخص می‌شود. مایع آمنیوتیک هم گرد سلول‌ها جمع می‌شود و از کودک شما در دوران بارداری محافظت خواهد کرد. بخش‌های مهم رشد جنین در این هفته آغاز می‌شود، ازجمله رشد مغز، نخاع، قلب و دستگاه گوارش.
در هفته سوم بارداری اندازه کودک چقدر است؟
در این مقطع، جنین در بدن شما بسیار کوچک است و درواقع بیشتر شبیه گروهی از سلول‌هاست تا کودک. درواقع جنین در مرحله به‌اندازه سرسوزن است و حدود 0.048 سانتیمتر طول دارد. البته اگر داخل بدنتان نبود، می‌توانستید آن را ببینید.
برنامه‌ریزی شما برای این هفته باید چه باشد؟
ورزش در دوران بارداری اهمیت دارد. قبل از شروع ورزش یا ادامه ورزشی که قبلاً انجام می‌دادید با پزشک خود مشورت کنید. در اکثر موارد، اگر از قبل ورزشی انجام می‌دادید می‌توانید آن را ادامه دهید. به یاد داشته باشید که هر کار خوب و بدی روی کودک شما تأثیر می‌گذارد. شما باید از الکل، مواد مخدر، برخی داروها، برخی مواد غذایی، کافئین و سیگار بپرهیزید.
تغذیه هم در ابتدای بارداری بسیار اهمیت دارد. اسیدفولیک و سایر ویتامین‌ها و مواد مغذی برای رشد جنین و داشتن دوران بارداری سلامت لازم است. داشتن یک رژیم متعادل با مقدار کافی پروتئین و کلسیم هم برای خود شما و کودک همه است.
نکته‌هایی برای بهتر کردن بارداری
بدن شما در این دوران دچار تغییرات شدیدی می‌شود و ممکن است گاهی از همه این تغییرات خسته شوید. حتماً استراحت و تغذیه کافی داشته باشید. به خود آرامش بدهید و از دوران بارداری خود لذت ببرید.
نکته‌هایی برای همسر
حتی اگر از قبل برای باردارشدن برنامه‌ریزی کرده بودید، احتمالاً هم شما و هم همسرتان ترس‌هایی خواهید داشت. باهم راحت باشید و نگرانی‌های خود را با یکدیگر در میان بگذارید. سؤالاتی از او بپرسید تا احساس کند شما هم دوست دارید در این بارداری او را همراهی کنید.
با کمی صرف وقت و برنامه‌ریزی می‌توانید راه‌هایی برای حمایت از او پیدا کنید و در 37 هفته آینده او را شگفت‌زده کنید.
