بارداری هفته به هفته – هفته اول بارداری و هفته دوم بارداری
تبریک! در طول هفته اول بارداری و هفته دوم بارداری، بدن شما در حال آمده شدن برای شرایط احتمالی است. نکات بسیار مهمی در مورد این دو هفته هستند که هر مادری باید آنها را بداند. در ادامه این نکات را با هم مرور خواهیم کرد.
بارداری چگونه محاسبه می‌شود؟
محاسبه روزی که نوزادتان شروع به رشد کرد و دنبال کردن تاریخ‌های بارداری، کار دشواری است. سیر بارداری از اولین روز آخرین پریود نرمال (LMP) زن محاسبه می‌شود، باوجود اینکه رشد جنین از زمان لقاح شروع می‌شود که حدود دو هفته پس ازآن است.
بارداری از این روز محاسبه می‌شود زیرا هر بار که زن پریود می‌شود، بدنش در حال آماده شدن برای بارداری است. اگر از LMP محاسبه کنیم، میانگین بارداری زنان، 280 روز است. محاسبه بارداری از این روز، معیار استانداردی در اختیار پزشکان قرار می‌دهد زیرا تعیین زمان دقیق لقاح بسیار دشوار است.
چه تغییراتی در هفته اول بارداری و هفته دوم بارداری در بدن صورت می‌گیرد؟
دوره ماهانه شما آغاز شده و احتمالاً در فکر باردارشدن هستید. زمان تخمک‌گذاری مهم‌ترین چیزی است که در انجام لقاح تأثیر دارد. تخمک‌گذاری زمانی اتفاق می‌افتد که تخمک بالغ از تخمدان خارج شود، از لوله فالوپ پایین بیاید و آماده بارور شدن باشد.
دیواره رحم برای نگه‌داشتن تخمک بارورشده ضخیم شده است. اگر لقاح صورت نگیرد، دیواره رحم فرو می‌ریزد. فرو ریختن دیواره رحم و تخمک بارور نشده، هنگام پریود (خونریزی) صورت می‌گیرد.
چند نکته ضروری درباره تخمک‌گذاری:
- تخمک، تنها 12 تا 24 ساعت پس از رها شدن از تخمدان زنده می‌ماند.
- معمولاً در هر بار تخمک‌گذاری تنها یک تخمک آزاد می‌شود.
- استرس، بیماری، سفر، تغییرات چشمگیر در وزن، ورزش و الگوهای خواب بر روند تخمک‌گذاری تأثیر می‌گذارند.
- برخی زنان در دوره تخمک‌گذاری لکه‌بینی دارند. نباید لکه‌بینی را با پریود واقعی اشتباه گرفت بلکه خونریزی ناشی از تخمک‌گذاری است.
چه اتفاقی برای نوزاد می‌افتد؟
فعلاً اتفاقی نمی‌افتد اما تا استقرار کامل شرایط باید صبر کنید. دیری نمی‌پاید که تخمک آزاد شده و آماده بارور شدن می‌شود.
چگونه تخمک‌گذاری را دنبال کنید؟
چرخه ماهانه زنان از اولین روز پریود تا اولین روز پریود بعدی محاسبه می‌شود. به‌طور متوسط، چرخه ماهانه معمولاً بین 28 تا 32 روز است. تخمک‌گذاری با شروع اولین روز چرخه که همان روز آغاز پریود است، محاسبه می‌شود. اکثر زنان، یک روز بین روز 11 تا روز 21 چرخه خود تخمک‌گذاری می‌کنند. این، همان زمانی است که به آن «زمان باروری» یا «پنجره باروری» چرخه ماهانه می‌گویند زیرا آمیزش جنسی در این زمان، شانس باردارشدن را افزایش می‌دهد.
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره دنبال کردن تخمک‌گذاری به لینک‌های زیر مراجعه کنید:
- آگاهی از باروری
- درک تخمک‌گذاری
- تقویم تخمک‌گذاری
برنامه‌ریزی شما در این مقطع چگونه باید باشد؟
احتمالاً لازم است در این مقطع در سبک زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید تا شانس لقاح و داشتن نوزادی سالم را افزایش دهید. ورزش کافی و رژیم غذایی متناسب، عوامل مهمی در این مقطع هستند.
توصیه می‌شود که مصرف ویتامین‌های دوران بارداری را آغاز کنید و از موارد زیر بپرهیزید:
- کافئین
- شیرین‌کننده‌های مصنوعی
- الکل
- مواد مخدر
- نیکوتین
اگر در حال مصرف دارویی هستید حتماً پزشک خود را در جریان بگذارید تا مطمئن شوید مصرف آن در دوران بارداری اشکالی ندارد.
نکته‌هایی برای بهتر کردن بارداری
مهم‌ترین کاری که می‌توانید در حال حاضر انجام دهید این است که طوری رفتار کنید که انگار باردار هستید. به دلیل اینکه ممکن است تا چند هفته از وقوع لقاح مطمئن نشوید، این کار شما و نوزاد آینده‌تان را از هرگونه فعالیت و چیزی که می‌تواند مشکل‌ساز شود دور نگه می‌دارد.
نکته‌هایی برای همسر مادر
بسیاری از مواقع، همسر زن فکر نمی‌کند در این مقطع نقشی دارد. اما سلامت و سبک زندگی او هم بر نوزاد آینده تأثیر می‌گذارد. او هم باید مراقب رژیم غذایی، مصرف دارو و عادت‌هایی چون سیگار کشیدن و مصرف مواد مخدر و الکل باشد.
مردان هم قبل از لقاح می‌توانند از مزایای مصرف ویتامین‌های دوران بارداری یا مکمل‌های ویتامینی دیگر سود ببرند.
