بارداری هفته به هفته – هفته دهم بارداری
تقریباً سه ماه اول بارداری را پشت سر گذاشته‌اید! در این مطلب به شما خواهیم گفت که در هفته دهم بارداری باید انتظار چه چیزی را داشته باشید.
چه تغییراتی در هفته دهم بارداری در بدن صورت می‌گیرد؟
رحمتان به رشد خود ادامه داده است اما احتمالاً در این مقطع زیاد مشخص نیست. برخی زنان آمادگی گفتن این خبر را به اطرافیان دارند اما برخی هنوز با بارداری خود کنار نیامده‌اند. آنچه اهمیت دارد این است که درباره احساسات خود با همسر و پزشکتان صادق باشید.
در هفته دهم بارداری چه اتفاقی برای نوزاد می‌افتد؟
دوران جنینی از همین زمان آغاز می‌شود و ارگان‌های نوزاد به رشد و تکامل خود ادامه می‌دهند. اکثر ارگان‌های حیاتی نوزاد (ازجمله کلیه‌ها، کبد، مغز و شش‌ها) در حال فعالیت هستند اما روند تکامل خود را در دوران باقیمانده بارداری ادامه خواهند داد.
سر نوزاد، نیمی از طول بدنش را تشکیل داده است و روی پیشانی او برآمدگی وجود دارد که فضای لازم برای رشد مغز را مهیا میکند. ناخن‌های دست و پا، و موها در این هفته شروع به رشد می‌کنند. انگشتان دیگر توری شکل نیستند.
نوزاد فعالانه مایع آمنیوتیک را می‌بلعد و پاهای خود را لیس می‌زند.
اندازه نوزاد در هفته دهم بارداری چقدر است؟
طول نوزاد کمی بیش از 5.08 سانتیمتر و به‌اندازه لیموترش است. وزنش حدود 7 گرم است.
برنامه‌ریزی شما برای هفته دهم بارداری چه باید باشد؟
دومین مراجعه شما به پزشک بین هفته دوازدهم و شانزدهم اتفاق می‌افتد. در این مراجعه، احتمالاً پزشک سونوگرافی انجام می‌دهد و شما می‌توانید برای اولین بار کودک خود را ببینید. برخی زنان دوست دارند عکس این سونوگرافی خود را برای یادگاری داشته باشند.
قبل از این کار فهرست ایمنی سونوگرافی تجاری را بررسی و با پزشک خود درباره آن صحبت کنید. شاید پزشک برای تشخیص صدای ضربان قلب نوزاد از گوشی پزشکی داپلر استفاده کند.
احتمالاً پزشکتان درباره حرکات اولیه نوزاد با شما صحبت خواهد کرد. این‌ها اولین حرکات نوزاد هستند که مادر می‌تواند آن‌ها را حس کند. به آن‌ها لگدزدن کودک هم می‌گویند و شاید بین هفته سیزدهم تا شانزدهم احساس شود.
نکاتی برای بهتر شدن بارداری
درست است که باردار هستید اما برای اینکه وزنتان را کنترل کنید، فعالیت‌های متنوعی را می‌توانید انجام دهید. چه قبل از بارداری ورزش می‌کردید چه ورزش نمی‌کردید، برای اطمینان از اینکه چه فعالیت‌هایی برایتان مناسب است، با پزشک خود مشورت کنید.
بسیاری از پزشکان راه رفتن و شنا کردن را توصیه می‌کنند زیرا فشار کمی به بدن وارد می‌کنند و می‌توانید در کل طول بارداری آن‌ها را انجام دهید.
نکاتی برای همسران
همسرتان علاقه زیادی به ورزش منظم پیدا میکند. با او صحبت کنید و ببینید ورزش یا فعالیتی هست که هر دو نفر باهم انجام دهید یا نه.
برخی فعالیت‌هایی که می‌توانید با هم انجام دهید:
- راه رفتن
- شنا کردن
- تنیس
- گلف
مهم‌ترین مسئله این است که در حین ورزش باهم وقت بگذرانید.
